Besser schwimmen und laufen ohne Verletzung

Nein, wir bieten auch eine Online-Laufanalysen an, sodass du von überall auf der Welt davon profitieren kannst. Du kannst ein Video von dir selbst einreichen und wir werden gemeinsam eine detaillierte Analyse deiner Lauftechnik durchführen. So finden wir Bereiche, die verbessert werden müssen.

Jein. Am liebsten ist es uns, wenn wir dich persönlich sehen und dir direkt Feedback geben können. So verbesserst du dich am schnellsten.

Es ist aber auch eine Online-Schwimmanalyse möglich, wenn du dich beim Schwimmen filmen lassen kannst. Das ist eine gute Option, wenn du dauerhaft außerhalb von Berlin oder Deutschland lebst.

Mit fast 5 Stunden Videomaterial und zahlreichen Modulen ersetzt diese Plattform schon fast ein sportwissenschaftliches Studium! Diese Online-Plattform ist die Wissensbasis für unser Coaching.

Alles, was wir dir im persönlichen Training erzählen, findest du hier im Detail erklärt: Biomechanik, Körperhaltung, Technik, Atmung, Ausrüstung, einfach alles.

Du kannst damit auch im Alleingang deine Schwimm- und Lauftechnik verbessern, oder wir unterstützen dich dabei. Deine Entscheidung.

Das Training wird individuell auf dich abgestimmt und beinhaltet in der Regel Techniktraining, Krafttraining, Ausdauertraining, Regeneration, Ernährungsberatung und Wettkampfplanung. Wir erstellen für dich einen individuellen Trainingsplan, der auf deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Das Training kann sowohl persönlich als auch online stattfinden.

Wenn du dich während des Trainings verletzt, werden wir dir dabei helfen, eine schnelle und effektive Genesung zu unterstützen. Wir werden auch mit dir daran arbeiten, die Ursache der Verletzung zu identifizieren, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden.

Die Kosten hängen von deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen ab, insgesamt haben wir 4 Optionen für dich zur Auswahl. 

Du brauchst Motivation, ein Ziel und Ausrüstung für die 3 Einzeldisziplinen (Kleidung und Schuhe) sowie für den Wettkampf, dazu ein internetfähiges Gerät für unsere Kommunikation und die Online-Inhalte. Das ist alles!

Als ambitioniertem Sportler empfehlen wir dir zusätzlich noch eine Multisport-Uhr und einen Check deines vorhandenen Materials (Neoprenanzug, Rennrad/Zeitfahrrad, Laufschuhe), dazu beraten wir dich gern.

Wir sind aber fest überzeugt, dass die eigene Leistung vor dem Material kommt, ein Carbonbomber ist also keine Bedingung für ein Triathloncoaching bei Stefan Helwig.

Grundsätzlich kannst du überall auf der Welt am Triathloncoaching teilnehmen, ein persönliches Training kann aber aktuell nur im Berliner Südwesten stattfinden.

Einige Beispiele für Trainingsorte zum Laufen:

• Tiergarten
• Tempelhofer Feld
• Dominicus-Stadion Schöneberg

Für das Schwimmtraining nutzen wir Schwimmbäder in Tiergarten, Schöneberg, Wilmersdorf und Lankwitz.

Weitere Fragen dazu beantworten wir gern im Beratungsgespräch.

Je nach deinen Ambitionen reicht die Spanne von 4 bis 15 Stunden pro Woche. Das ist abhängig von deiner persönlichen Situation, deinem Arbeitsalltag und natürlich auch von deinen Zielen. Kern unserer Philosophie: Der Sport ergänzt das Leben – er bestimmt es nicht!

Du kannst dich entweder direkt über das entsprechende Programm mit dem Button „Jetzt starten“ anmelden, oder wir führen vorab ein Beratungsgespräch.

In jedem Fall wird sichergestellt, dass deine Ziele zu unserer Herangehensweise passen. Wenn du dich in den Beschreibungen auf dieser Seite wieder erkennst, bist du bei uns richtig.

Wirst du nicht, versprochen. Wenn du dich mit unserer Methode identifizieren kannst und bereit bist, etwas zu verändern, können wir dir weiterhelfen. Wir begleiten dich durch die Höhen und Tiefen des Trainings und stehen dir bei Fragen immer persönlich zur Seite. Egal ob du dich auskotzen musst oder Erfolgserlebnisse teilen willst, wir sind für dich da.

Warum sollte es nicht? Wir haben schon über 500 Menschen bei ihren ausdauersportlichen Zielen begleitet, vom 5k-Finish bis zum Langdistanz-Triathlon ist alles dabei. Wir arbeiten mit dem, was du mitbringst, und holen mit flexiblem Training und effizienter Lauftechnik das Optimum aus deiner Zeit heraus! Im Zentrum stehen das Verstehen und Spüren deines Körpers.